✅「TOEIC前日って何をすればいいの？」
✅「試験当日はどんな準備が必要？」
✅「会場ではどう過ごすべき？」
そんな不安を解消するために、2か月でTOEIC845点を取った大学生の体験談をもとに、前日〜当日の過ごし方を徹底解説します！
✅ 1. 前日は何をする？｜“整える日”と割り切る
📚 使用教材：公式問題集・abceed
私は本番前日、2〜3時間ほど勉強しました。使用したのは、TOEIC公式問題集です。
- 模試形式で本番の流れを確認
- 解き直しでミスの原因を把握
- リスニング音声はabceedで繰り返し再生（1.2倍速）
TOEICは形式慣れ・時間配分慣れがスコアUPの鍵。前日は「試験本番を想定して通しで解く」のが一番効果的でした。
📌 おすすめ教材：
👉 TOEIC公式問題集はこちら
👉 abceedなどのアプリの使い方・活用法はこちら
💤 2. 前日の夜の過ごし方｜リラックスが最優先
⏰ 試験時間（午前の場合）
- 受付時間：9:25～9:55
- 試験時間：10:20～12:20
私は午前の部だったので、無理に早起きせず、いつも通りの睡眠リズムを維持。夜12時前には寝るよう心がけました。
🧘♂️ リラックス方法
- 軽いストレッチ
- 深呼吸・瞑想
- 「また受ければいい」と思うことでメンタルを安定
TOEICは何度でも受験可能なので、肩の力を抜いてOK！
🚶♂️ 3. 当日の朝｜やるべきこと・やらないこと
私は朝食は食べませんでした。
理由は、「食べると眠くなるから」。
午後の部でも食べ過ぎ注意です！
朝やることは基本的に1つ：
🎧 abceedでリスニング音声（1.2倍速）を流す
緊張を和らげる＆耳慣れに効果的です。
逆に、「単語帳をパラパラ見る」などはおすすめしません。
🕐 4. 会場に到着する時間
私は受付終了の5〜10分前に到着しました。
会場で長時間待つと、
- 無駄に緊張する
- 周囲の社会人に圧倒される
など逆効果なことも。
トイレを済ませて、目を閉じて待機していました。
人によっては、早め到着＆英語音声を聴くのもアリです。
🔊 5. 試験直前の過ごし方
試験直前も、リスニング音声を倍速で流して耳慣れ！
❌ NGな行動：
- 焦って単語帳を見る
- 周りを気にして集中が切れる
⭕ OKな行動：
- abceedで音声再生（倍速）
- 深呼吸＋軽く目を閉じる
💬 最後に：TOEIC当日は「心の余裕」がカギ！
- いつも通りに寝る・起きる
- 無理に勉強しない
- 焦って新しいことに手を出さない
- 自分のペースで淡々と試験に臨む
そして何よりも、
**「また受ければいい」**というメンタルが大切です！
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