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【2025年最新版】TOEICで伸び悩む人の特徴5選|スコアアップを妨げる原因と改善策を解説

TOEIC

TOEICを勉強している中で、こんな風に感じたことはありませんか?

  • 「努力してるのにスコアが伸びない…」
  • 「何から手をつければいいかわからない」
  • 「いつかは受けたいけど、まだ実力が…」

本記事では、TOEIC845点を取得した僕自身の実体験をもとに、「TOEICで伸び悩む人の特徴」とその改善策を紹介します。

■記事の信憑性

記事を書いている僕は現在大学1年生でTOEIC845点を取得しました。

現在はIELTS7.0、TOEIC900点に向けて勉強に励んでいます。

18歳という比較的若い歳でTOEIC800点台を獲得したため、今多くの人が使っているchatGPTでの勉強方法など、効率的な勉強法を紹介することができます。

■この記事で分かること

  • TOEIC全体の構成
  • TOEICのパートごとの対策方法
  • おすすめ教材の紹介
  • 効率的な勉強の進め方

TOEICで伸び悩む人の特徴5選とその対策

①「自分にはできない」と思っている人

TOEICは“英語の才能”を測る試験ではありません。必要なのは、傾向と対策、そして継続した努力です。

「英語が苦手だから無理」「自分には才能がない」と思ってしまうと、前に進めなくなってしまいます。

▶改善策

  • TOEICは「対策可能な試験」であることを理解する
  • まずは600点、次は700点というように、段階的な目標を設定
  • 他人と比べず、過去の自分と比べて成長を感じる

②試験に申し込まない=行動に移せない人

「もう少し実力がついてから…」と受験を先延ばしにしていませんか?

行動に移せない人は、永遠にスタートラインに立てません。試験日を決めて初めて、学習のスケジュールや目標が明確になります。

▶改善策

  • まずは試験に申し込む
  • 申し込んだ日から逆算してスケジュールを立てる
  • 試験日まで「あと○日」とカウントダウンすることで、行動が具体化する

③毎日、英語を聞いたり読んだりしていない人

TOEIC本番は、リスニング45分・リーディング75分と、集中力を2時間近く保たなければなりません。

普段から英語を聞いたり読んだりしていない人が、いきなり2時間もの英語試験に挑んでも、集中力が持ちません。

これは「普段から走ってない人がマラソンを完走できない」のと同じです。

▶改善策

  • 毎日「英語音声を30分」「英文を30分」読む習慣を作る(700〜800点を目指す人)
  • 900点以上を目指すなら、各1時間を目安に
  • 通学・通勤中やお風呂・寝る前などのスキマ時間を活用して英語に触れる

④正しい教材を使っていない人

教材選びは非常に重要です。たくさんの教材に手を出すより、自分に合ったものを繰り返すことが大切です。

難しすぎる参考書や、自分のレベルに合っていない教材を使っていては、学習の効率が大きく下がってしまいます。

▶改善策

  • 自分の現在のスコアや弱点に合った教材を選ぶ
  • 例:
    • 単語なら『金のフレーズ』
    • 初心者なら『ターゲット1900』
    • 文法なら『関先生の英文法ポラリス』や『文法問題 出る1000問』
  • 使用した教材の使い方や活用法は、おすすめ教材7選の記事で紹介しています

⑤問題演習と復習が足りない人

「とにかく問題集をたくさん解けばいい」と思っていませんか?

解くこと自体も大切ですが、さらに重要なのが「復習」です。なぜ間違えたのか、どこが理解できていなかったのかを分析しない限り、次も同じミスを繰り返します。

効果的な復習法を身につけたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
👉 TOEICパート別対策まとめ|パート1〜7の特徴と攻略法を初心者向けに解説!

▶改善策

  • 問題を解いたら、必ず答え合わせ+解説を読む
  • 間違えた問題はノートにまとめたり、スクショして復習
  • 模試は1回ではなく2〜3回解くと効果的

まとめ|TOEICは「正しい努力」をすれば必ず伸びる

僕自身、TOEICで845点を取得するまで、たくさんの失敗と試行錯誤を繰り返しました。

だからこそ言えるのは、TOEICは「正しい方法で継続すれば、誰でもスコアアップできる試験」です。

今スコアが伸び悩んでいる人も、今回紹介した特徴と改善策を一つずつ見直して、着実にステップアップしていきましょう。


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