公式問題集の回し方3周ルール｜本番激似の力を点数に変える【保存版】

先に結論：1周＝本番体験、2周＝根拠化、3周＝再現＆速度。
「解く→直す」ではなく**「測る→言語化→再現」**までやると、Listening／Readingの両輪が一気に伸びます。

この記事のゴール（60秒で把握）

• 公式問題集（TOEIC L&R）の3周ルールをそのまま導入
• Listening：音声活用／Reading：根拠メモで再現性UP
• 2週間／4週間の実行スケジュール付き（abceed・ChatGPT連携）

なぜ“公式”を回すのか（1枚図）

出題傾向・語感・難度 → 本番に最も近い
　　│
　　├─ Listening：音源クオリティ＆話者バリエーションが本番同等
　　└─ Reading：設問タイプ・言い換えが本番設計
⇒ 「慣れ」だけで数十点伸びる。仕上げは公式一択。

3周ルール：全体設計（保存版テーブル）

目安：1冊＝約8時間（復習込み）。週2回の演習で2週間で完走可能。

1周目：本番体験（測る）

やること（共通）

• 本番同様の環境（机・鉛筆・時計・スマホ遠ざけ）
• 時間配分を紙に書く：Part5=10分／Part6=8〜10分／Part7=55分
• マークミス防止：5問ごとにトラック

Listening（Part1–4）

• 一発勝負：止めない／巻き戻さない
• 終了後：**設問番号ごとに“根拠語”**を1語メモ（例：left, across from, budget cut）

Reading（Part5–7）

• Part7は設問先読み→二段階読み（骨格→証拠）
• NOT/EXCEPTは最後に一括（本文一致3つ✓→残り＝答え）

チェックリスト

• タイマーON
• マーク5問ごとにチェック
• Part7はキーワード表を作成
• 終了後**設問ごとの“迷いポイント”**を1行で残す

2周目：根拠化（直す）

誤答ノート

書き方のコツ

• 論点タグ（例：品詞／一致／前置詞／接続／関係詞／文挿入／NOT）を固定
• 根拠は必ず因果（Because〜, so〜）
• 再演習日は1-3-7-14日でリマインド

Listeningの直し方（音声活用）

1. スクリプト精読 → 取り逃し語に下線
2. ディクテーション（該当文のみ）
3. シャドーイング（速度-10%→等速）
4. 再聴で根拠語チェック（across from / would rather / quarterly など）

連動：シャドーイング入門
https://mofumofu-study.com/toeic-shadowing-howto/

Readingの直し方（根拠特化）

• Part5：品詞→文骨格→消去（20秒/問）
• Part6：文挿入は最後／前後2文＋フック3点
• Part7：同義言い換えと数字・条件（注記・凡例）に☆印

連動：
Part5文法：https://mofumofu-study.com/toeic-part5-grammar/
Part6長文穴埋め：https://mofumofu-study.com/toeic-part6-text-completion/
Part7読解戦略：https://mofumofu-study.com/toeic-part7-reading-strategy/

3周目：再現＆速度（仕上げ）

タイムアタック目標

弱点束トレーニング

• abceedで誤答タグ（品詞／前置詞／挿入／NOT）を束ねて練習
• ChatGPTで誤答の根拠1行＋類題生成 → 同パターンを量で潰す

連動：
abceed最速マスター：https://mofumofu-study.com/abceed-master-2025/
出る1000使い倒し：https://mofumofu-study.com/deru1000-how-to/
NOT/EXCEPT特化：https://mofumofu-study.com/toeic-part7-not-except/

2週間／4週間スケジュール（そのまま導入）

2週間（総10–15h）

4週間（総25–30h）

見直しチェック表（30秒で完了）

• NOT/EXCEPTは本文一致3つ✓→残り＝答え
• 数字・単位・税込/税別を声出し確認
• 日付の境界（by/on/before/after/through）
• 単数/複数・冠詞（each/every, a/the）
• 接続の論理（however/therefore/meanwhile）

やってはいけない3つ

• 1周で満足（→ 伸びは2周目の根拠化で決まる）
• 解説を読んで終わり（→ 自分の言葉で1行にする）
• 時間を測らない（→ 本番で渋滞）

よくあるQ&A

Q1. どのVol.から始める？
A. 手元にあるものでOK。“使い方”＞“どの巻”。レビューも参考に。
https://mofumofu-study.com/toeic-official-practice-test-vol11-review/

Q2. 1冊終わった後は？
A. 別フォームで同じ3周ルール。誤答タグは引き継いで弱点束を継続。

Q3. リスニングが伸びにくい…
A. スクリプト→ディクテ→シャドーイングの順を間違えないこと。スクリプト軽視はNG。

Q4. 語彙が不足
A. 金フレで派生語＆コロケーションを補強→Part5/7の言い換えに即効。
https://mofumofu-study.com/toeic-word-memorization-tips/

Q5. モチベ維持のコツ？
A. 金曜を模試の日に固定。平日は30〜60分でOK。
https://mofumofu-study.com/toeic-study-habit-tips/

関連記事（内部リンクで回遊アップ）

• パート別：
  • Part 1：https://mofumofu-study.com/toeic-part1-photo-description/
  • Part 2：https://mofumofu-study.com/toeic-part2-qa-strategy/
  • Part 3：https://mofumofu-study.com/toeic-part3-listening-strategy/
  • Part 4：https://mofumofu-study.com/toeic-part4-listening-strategy/
  • Part 5（文法）：https://mofumofu-study.com/toeic-part5-grammar/
  • Part 6（長文穴埋め）：https://mofumofu-study.com/toeic-part6-text-completion/
  • Part 7（読解戦略）：https://mofumofu-study.com/toeic-part7-reading-strategy/
  • Part 7速読術：https://mofumofu-study.com/toeic-part7-speed-reading/
  • NOT/EXCEPT特化：https://mofumofu-study.com/toeic-part7-not-except/
• 学習法・教材：
  • 出る1000の使い倒し：https://mofumofu-study.com/deru1000-how-to/
  • abceed最速マスター：https://mofumofu-study.com/abceed-master-2025/
  • 教材7選（2025）：https://mofumofu-study.com/toeic-textbook-recommend/
  • アプリ7選（2025）：https://mofumofu-study.com/toeic-apps-recommend-2025/
  • 公式Vol.11レビュー： https://mofumofu-study.com/toeic-official-practice-test-vol11-review/
  • ChatGPT×TOEIC勉強法： https://mofumofu-study.com/chatgpt-toeic-study-experience/
• スコア別・就活：
  • 600点ガイド：https://mofumofu-study.com/toeic-600score-strategy/
  • 700点を30時間：https://mofumofu-study.com/toeic-700score-30hours/
  • 就活でどう活かす：https://mofumofu-study.com/toeic-job-hunting-score/

運営者の実体験（信頼性）

明治大学生／2か月で750→845点。平日30–60分、金曜本番形式、前日2–3時間演習＋リラックス。
伸びた決定打は**「公式3周」＋「根拠1行ノート」＋「abceedタイムアタック」**でした。